co do twarogu

[...] treningami jadę już od kwietnia i potrzebuję zmian {:-( jestem w tym zupełnie zielona - pomóżcie, proszę! Wrzucam jeszcze dzisiejszą miskę dnt. Normalnie nie jem chudego twarogu, tutaj z braku laku, innego w sklepie nie było. Chleb żytni wyrobu własnego, wyliczone i zapisane w kalkulatorze, mąka żytnia zwykła i razowa, zakwas żytni, troszkę [...]

[...] przez te matury wleciało.. ale odkujemy sie Matury dobrze;) 1 Dzień. Dieta: -była, ta co wcześniej Trening: -brak Suplementacja: -5g jabłczanu 2 Dzień. Dieta: -omlet (70g twarogu, 4 białka, 2 żółtka, łyżka WPC) -250g kurczaka, 50g kaszy gryczanej, młoda kapusta *** trening *** -jabłko, troszku miodu -250g kurczaka, 20g kaszy, ogorek -150g [...]

[...] 3. Bataty, indyk, fasolka szparagowa na parze + oliwa /SFD/2017/8/19/57ec3e1aaa60499a9b8995be54c8ec77.jpg 4. Sałatka z brokułów, pomidorów, twarogu, kaszy gryczanej, orzechów włoskich + musztarda z jogurtem /SFD/2017/8/19/eba286af73a647ef9fc1802573efa0cc.jpg Wspomniane lody. [...]

[...] z kurczaka + warzywa(sałatka jakaś)(450kcal 22b/80ww/1tł) 20.00 kolacja jajecznica 3 jajka +warzywa (350kcal 23b/1ww/18tł) 21.40-22.00 przed snem 2kromki razowego +70g twarogu(400kcal 23b/60ww/4tł) w nawiasach uwzględnione tylko białka zwierzece, ww zliczone ze wszystkiego i tłuszcze też. 3520kcal białka 150g ww 460g tłuszcze 65g gdy [...]

[...] + 100g brązowego ryżu/kaszy gryczanej + kaps olimp żeń szeń + 2 kaps olimp omega3. 2 posiłek jajecznica + tuńczyk + 50g pumperniklu. Trzeci posiłek to 250g twarogu półtłustego + łyżka oliwy. Wszystko smażone na oliwie, ew. wołowina to pieczeń. Do dwóch pierwszych posiłków dodaje warzywa(pomidor, sałata, ogórek, to co mam pod [...]

[...] oliwa z oliwek 50ml Posiłek III: Pieczywo pełnoziarniste pakowane hermetycznie 180g +Pieczona pierś z indyka 250g (zjadłem 1/4..) +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Posiłek IV: 300g twarogu półtłustego, jogurt naturalny, warzywa, zwykły chleb (2 kromki) + jajko (małe) +4kaps.GOLD OMEGA 3 SPORT Suplementy Rano 1 kaps. Żeń-Szeń 1 kaps. Olimp Chela-Calcium [...]

[...] ale też i zadowolony. Wziąłem to co trzeba, potem za jakiś czas zjadłem posiłek po treningowy w postaci ryżu białego i łososia pieczonego w folii. Przed chwilą zjadłem twarogu i zapiłem to ostrowią i o mało nie puściłem pawia:P Nie wiem czemu, zawsze mi jakoś wchodziła. Mam też znajomego, który jak pomyśli, że ma się gainfasta waniliowego [...]

[...] + 150 g schabu + 10 ml oliwy + warzywo 4. 150g kaszy grycznej +150g schabu + warzywo 5. 100g ryżu + 50 g kaszy grycznej + 200g schabu + pomarańcza + warzywo 6. 125 g twarogu + 10 ml oliwy + warzywo Napoje: woda , kawa 2x , zielona herbata 1x Warzywa i owoce: marchew , pomarańcza, brokuł , ogórki konserwowe [...]

[...] cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 14: 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 18: 17,30 jajecznica na slodko przed treningiem 19:00: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska [...]

[...] cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 14: 100g ryzu paraboiled 100g twarogu , wpc do smaku 18: 30g wpc po treningu 19:30: 250g mieska + 250g ziemniaczkow 21:30: 250g mieska + 250g [...]

26.03.2013 Wczoraj nie mogłam zasnąć, kręciłam się na łóżku. Kolano ok. Dziś wzdęty brzuch, prawdopodobnie po twarogu. Po jogurcie / śmietanie, nic mi nie jest, ale twaróg to chyba za dużo jak na moje jelita ;-) Ogólnie muszę stwierdzić, że wszystko w nadmiarze mi szkodzi. Nie ważne czy to nabiał / żyto / kalafior / ogórki. Przynajmniej to mam [...]

[...] pekińskiej,rzodkiewki, papryki zielonej,czerwonej + kto co tam jeszcze chce. wszystko kroimy na małe kawałeczki mieszamy i polewamy sosem czosnkowym sos: 50-80g twarogu 2-3 zabki czosnku vegeta, pieprz szczypiorek/baczek cebuli/koperek Twaróg dajemy do miski, czosnek oczywiście mielimy, dosypujemy pieprzu i vegety, dodajemy pokrojone [...]

[...] - 17.00!!! Makaron z sosem pomidorowym (łapałem, bo było na obiad ) 2 kawałki sernika (mniam ) Woda + witaminy Na dodatek się nie pożygałem!! Trzeci posiłek - 21.00 200g twarogu 2 banany Pół szklanki mleka Pierś z kurczaka Snikers Byłem bardzo głodny.... :/ Wyliczę i podam później.... Dzień 35 - malowanie Mimo, iż sobota, to znowu do roboty - [...]

[...] partii DIETA: dostarczono 2 204,9 kcal b: 140,4 g (25,5%) w: 278,5 g (50,5%) t: 58,8 g (24,0%)+ nektarynka po trneingu 1. jaja i wiórki (czyli moj omlet) 2. kasza jaglana, kakao, twaróg solankowy, młoda kapusta 3. kasza jaglana, młoda kapusta, kurczak, trochę twarogu, burak 4. ryż, mascarpone, kurczak 5. kurczak, mascarpone, ziemniaki, pieczarki

[...] 2850 kcal B 110/ W 30/ T 255 DNT 24.07.2016 Koryto: 220g karkówki 20g olej kokosowy 260g jajek 80g kabanosów wieprzowych 75g sera pleśniowego 50g sera bavaria blu 110g twarogu śmietankowego 150g śmietany 30% 50g borówki 2600 kcal B 125/ W 20/ T 225 DT 25.07.2016 Squat 20 x 5/5 30 x 5 40 x 4 50 x 3 65 x 2 80 x 3/3/3 Press 20 x 5/5 30 x 5 35 [...]

[...] 30 minut na rowerze do sklepu, albo zejde po schodach 1-2x w tygodniu jezdze na rowerku po okolo 80-100km, albo czasem krotsze trasy w zaleznosci od pogody. tego pomidora z twarogu moge wywalic zupelnie. kiedys jadlem bez. chociaz troszke pomidora czy ogorka to ch** nie wegle w sumie swoja droga Jak mi czasem twarog staje w gardle to popijam [...]

[...] z wczoraj i dzisiaj. Niestety od trzech dni mam nieustannie okropnie wzdęty brzuch. Z warzyw jadłam tylko pomidora dzielonego na dwa, a z owoców dzisiaj tylko banan, twarogu wcale a i tak tragedia, czuję się jakbym była gruba. Nie wiem, czy to od ziemniaków, czy od schabu, nie powinno od żadnego z nich bo wcześniej jadłam i było [...]

[...] sliwkowym(Mamy robota) 5. 100gr makaronu+200gr piersi z kury, 10gr oliwy, 2 wafle kukurydziane 6. szejk - 150ml kefiru,5gr oleju kokosowego, 20gr SFD WHEY PLUS 7. 250gr twarogu z malinami, 15gr oleju kokosowego, 10gr oliwy z oliwek SUPLEMENTACJA - BEZ ZMIAN, TO CO ZOSTALO DOJADAM OPIS: Wstałem z mega obolałymi bicami(zasluga pewnie ciezkich [...]

[...] 100gr ryzu + 200gr piersi z kury, 5gr oleju z dyni, 150gr ananasa 4. 100gr ryżu + gulasz wieprzowy+buraczki 5. 100gr ryżu + 200gr piersi z kury,warzywa, 10gr oliwy 6. 250gr twarogu, 50gr jog nat, 10gr oliwy, 50gr platkow jaglanych+15gr rodzynek+30gr masla orzechowego+slodzik,kakao,cynamon SUPLEMENTACJA: BEZ ZMIAN OPIS: Po 4 dniach wolnych od [...]

[...] 60gr SFD WHEY PLUS 4. 350gr ziemniaków, piers z kurczaka...w panierce, gotowana marchew, fasolka szparagowa 5. 125gr ryżu,200gr piersi z kury, 10gr oleju z dyni 6. 250gr twarogu, 20gr orzechów, 30gr masla orzechowego, garść malin, 50gr platkow jaglanych+15gr rodzynek OPIS: Trening tym razem po dwóch posiłkach, dużo lepiej się czułem [...]